안시성 다운로드

불안 릴리버는 사용자가 불안 증상을 추적 할 수 있도록하고 휴식 운동을 제공하는 응용 프로그램입니다. 응용 프로그램의 제한된 버전은 무료로 사용할 수 있으며, 전체 응용 프로그램을 구입할 수 있습니다. 그러나 불안은 일반화 된 불안 장애 (GAD) 때 두려움이나 걱정이 감소하지 않습니다, 임박한 운명의 감각으로 에스컬레이션, 지속적인 반추, catastrophizing, 그리고, 어떤 경우에는 공황. 이 규모에 불안 은 모든 소모 될 수 있습니다., 쇠 약, 그리고 비참. 불안은 스트레스가 자율 신경계를 유발한다는 점에서 우리 몸에 동일한 영향을 미치며, 에피네프린과 코티솔의 방출이 급증하는 „스트레스 호르몬”입니다. 너무 많은 피 네 프 린 심장 마비와 뇌졸중의 위험을 증가 시킬 수 있습니다.; 너무 많은 코 티 솔 다양 한 방법으로 우리의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다-혈당 수치를 증가 포함 하 여, 면역 체계를 억제, 그리고 혈관을 수축. 헤드 스페이스의 불안 과정 – 30 일 동안 명상의 시리즈 – 팁을 제공하면서 불안에 다른 관점을 제공합니다, 기술, 그것을 관리하기위한 통찰력. 공동 설립자이자 전 불교 승려 인 Andy Puddicombe는이 비디오에서 앱이 불안한 생각을 관리하는 데 가장 잘 사용될 수있는 방법을 설명합니다 : 장애가되는 불안은 개인이 이성적으로 잃을 수있는 „지속적이고 과도한 걱정”이 특징입니다. 미국의 불안과 우울증 협회에 따르면 , 관점과 „우려에 대한 명백한 이유가없는 경우에도 최악의 기대”. 일반화 된 불안 장애 (GAD) 다양 한 다른 것 들에 대 한 지속 적이 고 과도 한 걱정에 의해 특징입니다. GAD를 가진 사람들은 재해를 예상하고 돈, 건강, 가족, 일, 또는 그밖 문제에 관하여 지나치게 염려할 수 있습니다. GAD를 가진 개별은 그들의 걱정을 통제하기 어려운 찾아내. 그들은 실제 사건에 대해 보증 하는 것 보다 더 걱정 수 있습니다 또는 우려에 대 한 명백한 이유가 없는 경우에 최악의 기대할 수 있습니다.

불안 코치는 CBT 전략을 사용하여 두려움과 걱정을 해결하는 자조 응용 프로그램입니다. 응용 프로그램은 두려운 활동의 목록을 만드는 당신을 안내하고 덜 두려움과 걱정으로 이어지는, 그들을 마스터하는 데 도움이됩니다. 응용 프로그램은 심각도 자체 테스트, 계획을 만들기, 불안 추적, 진행 상황을볼 수있는 도구가 포함되어 있습니다. 불안은 감정을 조절 하는 무 능력에 연결 된 인지 상태.

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